از افکار مزاحم تا تمرکز مؤثر؛ آنچه در کارگاه «کنترل افکار» جهاددانشگاهی علوم پزشکی شهیدبهشتی گذشت

به گزارش روابط عمومی جهاددانشگاهی علوم پزشکی شهیدبهشتی، کارگاه آموزشی «کنترل افکار» با محوریت ارائه راهکارهای عملی برای تمرکز و مدیریت افکار، به همت سازمان دانشجویان جهاد دانشگاهی علوم پزشکی شهید بهشتی و با همکاری مرکز مشاوره و سلامت روان دانشجویان، به صورت آنلاین برگزار شد.

در این کارگاه، خانم بانی بزرگ، روانشناس و مدرس دوره، به تشریح اهمیت مدیریت افکار در زندگی فردی و تحصیلی پرداخت و نقش افکار در شکل‌گیری هیجانات، تصمیم‌گیری‌ها و عملکرد روزمره افراد را مورد بررسی قرار داد.

وی با اشاره به تأثیر افکار مزاحم بر کاهش تمرکز و افزایش استرس، راهکارهایی عملی برای شناسایی و مدیریت این افکار ارائه کرد و بر ضرورت آگاهی از الگوهای ذهنی و نحوه مواجهه صحیح با آن‌ها تأکید نمود.

در بخش آموزشی این برنامه، شرکت‌کنندگان با تکنیک‌هایی برای افزایش تمرکز، مدیریت افکار مزاحم و بهبود عملکرد ذهنی آشنا شدند. همچنین راهکارهایی برای ارتقای خودآگاهی، کنترل حواس‌پرتی‌های ذهنی و استفاده از ظرفیت‌های ذهن در مسیر دستیابی به اهداف فردی و تحصیلی مطرح شد.

مدرس کارگاه با تأکید بر اهمیت تمرین و تداوم در به‌کارگیری مهارت‌های ذهنی، بیان کرد که شناخت افکار و مدیریت صحیح آن‌ها می‌تواند نقش مؤثری در کاهش فشارهای روانی، افزایش بهره‌وری و ارتقای سلامت روان داشته باشد.

گفتنی است، در پایان این کارگاه، دانشجویان ضمن طرح پرسش‌ها و دغدغه‌های خود در زمینه مدیریت افکار و تمرکز، به تبادل نظر با مدرس پرداختند و بر اهمیت آموزش مهارت‌های روان‌شناختی در محیط‌های دانشگاهی تأکید شد.